Dieta lodowa- nowy sposób na odchudzanie

- www.pixabay.com

Lody każdemu z nas kojarzą się z wielką bombą kaloryczną i słodką ochłodą w upalne dni, co więc wspólnego mają z dietą, w trakcie której odmawiamy sobie słodkości? Dieta lodowa to najnowsze odkrycie pochodzące z Los Angeles. Może dzięki niej odchudzanie stanie się przyjemne!

Jak działa?

Liczne badania wykazują, że dzięki spożywaniu lodów nasz organizm spala więcej kalorii, niż przyswaja z jednej porcji. Jednak należy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy- podczas diety lodowej, spożywamy tylko produkty pozbawione tłuszczów trans. Najlepsze zatem będą sorbety i lody mleczno-owocowe.

Na czym polega?

Dieta lodowa trwa 4 tygodnie. Jej głównym założeniem jest codzienne spożywanie posiłków liczących łącznie 1500 kalorii, w tym przynajmniej jeden z nich musi składać się z lodów. Wielkość porcji nie może przekraczać 250 kalorii. Pamiętajmy, że lody można wykonywać samodzielnie w domu - zarówno w wersji mlecznej, jak i owocowej.

Dlaczego odchudza?

W czasie kuracji pozbywamy się cukrów z naszego jadłospisu, stawiamy głównie na świeże owoce, gotowane warzywa, białko i błonnik. Dzięki niskiej temperaturze lodów nasz organizm szybciej zaspokaja apetyt na słodkości, dzięki temu już po tygodniu możemy zauważyć pierwsze efekty, takie jak płaski brzuch i poprawa kondycji cery.

Utrata wagi i co jeszcze?

Kolejnym plusem diety lodowej jest to, że gwarantuje ona detoks organizmu. Jest jeden warunek, nasze posiłki muszą bazować na zdrowych składnikach o oczyszczających właściwościach. Dlatego lody warto tworzyć na bazie kefiru, jogurtu naturalnego, bananów, jagód oraz surowego kakao.

Sezon letni tuż tuż, może pora pomyśleć o zrzuceniu kilku kilogramów przed wyjściem na plażę? A może właśnie jesteś w trakcie kuracji odchudzającej i marzysz o zimnym deserze? Jak widać, w dzisiejszych czasach wystarczy tylko trochę chęci, aby dieta przestała kojarzyć się z godzinami na siłowni i ciągłym uczuciem głodu.